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为什么5岁宝宝还需要补充维生素D?

来源:童真宝宝网 2024-05-16 22:43:04

  维生素D是人体必需的一种维生素,它能够帮助身体吸收钙质,维骨骼健康童真宝宝网www.quanguijiudian.com对于5岁以下的儿童来说,维生素D的补充尤为重要,因为他们的骨骼还在发育中,缺乏维生素D会导致骨骼发育不良,容易出现佝偻病等疾病。

  那么,为什么5岁宝宝还需要补充维生素D呢?

为什么5岁宝宝还需要补充维生素D?(1)

1.皮肤接受阳的能力减弱

维生素D是通过皮肤吸收阳中的紫外线B来合成的,随着年龄的增长,皮肤对紫外线的吸收能力会逐渐减弱。因此,5岁以下的儿童在日常生活中很难获足够的维生素D,需要通过其他途径进行补充童+真+宝+宝+网

2.饮食摄入不足

  维生素D在少数食中也能够找到,如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。但是,5岁以下的儿童往往对食能不愿意这些含有维生素D的食,或者摄入量不足。因此,补充维生素D是非常必要的yZGs

3.预防疾病

维生素D不仅有助于骨骼发育,还能够调节免疫统、促进肌肉功能、预防糖尿病等疾病。因此,适当的维生素D补充以帮助5岁以下的儿童预防多种疾病。

那么,5岁宝宝应该如何补充维生素D呢?

  1.日常生活中多晒太阳

  在阳充足的季节,以让宝宝在户外活动,每天晒太阳15-30yZGs。但需要注意的是,避免在中午12点到下午4点这段时间进行户外活动,以免受到紫外线伤害。

2.饮食中摄入维生素D

  以让宝宝多食用含有维生素D的食,如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。也以选择含有维生素D的营养品进行补充童+真+宝+宝+网

  3.服用维生素D补充剂

如果宝宝的维生素D摄入量还是不足,以考虑服用维生素D补充剂。但需要注意的是,补充剂的用量应该在医生的指导下进行,以免过量导致不良反应。

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