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宝宝辅食:营养丰富的鳕鱼怎么做

来源:童真宝宝网 2024-06-10 09:02:28

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宝宝辅食:营养丰富的鳕鱼怎么做(1)

  随着宝宝的成长,乳或奶粉已经不能满足宝宝的营养需求,适时添加辅食已经成为了须的选择原文www.quanguijiudian.com鳕鱼是一种营养丰富的辅食,富含蛋白质、钙、铁、锌等营养素,适合宝宝的生长发育。那么,宝宝辅食鳕鱼怎么做呢?

1. 选购新鲜的鳕鱼

  在选购鳕鱼时,应选择新鲜的鳕鱼。新鲜的鳕鱼肉质细腻,色泽鲜,没有异味童~真~宝~宝~网。如果鳕鱼表面有裂纹或者变色,就不要购买了。

2. 清洗和处理鳕鱼

  将鳕鱼清洗干净,去掉鱼鳞和内脏,然后用清水冲洗干净。如果鳕鱼太大,可切成小块,方便烹饪童+真+宝+宝+网

3. 烹饪鳕鱼

(1)蒸鳕鱼

将鳕鱼放入蒸锅中,加入适量的姜片和葱段,蒸10-15分钟即可。蒸后将鳕鱼肉撕成小块,去掉鱼刺,加入一些蔬菜泥或米饭,搅拌均匀即可。

  (2)煮鳕鱼

宝宝辅食:营养丰富的鳕鱼怎么做(1)

将鳕鱼放入开水中煮5-8分钟,煮后捞出童_真_宝_宝_网。煮的鳕鱼肉质柔,可直接给宝宝食用,也可加入一些蔬菜泥或米饭,搅拌均匀即可。

  (3)烤鳕鱼

将鳕鱼切成小块,撒上适量的盐和黑胡椒粉,放入烤箱中烤10-15分钟即可。烤后将鳕鱼肉切成小块,去掉鱼刺,加入一些蔬菜泥或米饭,搅拌均匀即可童_真_宝_宝_网

4. 注意事项

  (1)宝宝吃鳕鱼时要小心鱼刺,最好将鱼肉捏碎或者切成小块。

  (2)宝宝开始吃鳕鱼时,应从少量开始,察宝宝的反应,渐增加量。

(3)宝宝吃鳕鱼时,最好搭配一些蔬菜泥或米饭,增加宝宝的营养摄入myT

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